/ / المرأة : كيف تخسرين 7 كيلو أسبوعيا ؟

المرأة : كيف تخسرين 7 كيلو أسبوعيا ؟

بريس نال ـ  بقلم: مونية الدلحي

امرأة تعاني من الوزن الزائد تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات و الرياضات، قد تكون هذه الطرق ناجحة في بعض الأحيان، كما قد لا تأتي بأية نتيجة في أحيان أخرى. 


إذن ما رأيك اليوم في طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد.


هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن 


تتبعيه دون ملل أو كلل.


يومي السبت و الأحد:


يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.


في وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.


في وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج. 


وجبة العشاء: سلطة خضراء.


يوم الاثنين:


الفطور: تناولي الفاكهة.


وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.


وجبة العشاء:


فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.


يوم الثلاثاء:...

الموضوع السابق :إنتقل إلى الموضوع السابق
الموضوع التالي :إنتقل إلى الموضوع القادم

لا توجد تعاليق :

أضف تعليقا